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新永利皇宫多少钱一晚,拳击防守技术动作之闪躲防守图解教学

发表于 2020-01-11 15:01:35

新永利皇宫多少钱一晚,拳击防守技术动作之闪躲防守图解教学

新永利皇宫多少钱一晚,拳击闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中,闪躲被认为是一种最实用的防守方法,因为防守者可以空出两手以便进行反击。

闪躲技术要求能准确地判断时间。如果运动员掌握了良好的闪躲技术,就会使对手的来拳不断失误和击空,使之失去平衡,对其基称的部位可趁机给予击打.在闪躲的同时可以发迎击拳。

闪躲法专门用于防守对手击头部,对直举的防守要向侧面闪躲,对摆拳和上赞可作向后移步.

(1)向右侧闪左直拳(图44)

动作:甲以左直拳击打乙面部,乙迅速将头部及上体向右侧闪躲,身体重心略向右移,使甲的直拳从乙的左肩上滑过去。

要领:闪躲动作不要过大,要敏捷短促。

(2)向左侧闪右直拳(图45)

由基本姿势开始,甲以右直拳击乙头部,乙迅速向左闪躲。

(3)向后闪(图46)

这种方法主要是防守对手直拳和摆拳。

当甲以左直拳进攻乙时,乙原地不动,利用上体后仰,重心落于后脚,接着上体前倾,用直拳或左摆拳进行还击。

潜避技术是对摆拳击头的一种主要防守方法.这一防守法是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作。在潜避中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作,微屈腿的同时向对手出拳方向下潜,然后直起身。在做这个动作过程中,要始终注视着对手,动作要快而有力。

这一防守动作是由整个身体和服部动作来完成的,要保持稳定的姿势,以利恢复实战预备姿势和进行还击。

(1)从左向右摇避左摆拳(图47)

动作:甲用左摆拳击打乙面部,乙迅速下蹲,同时头部和上体徽向前倾,利用腰、腹力量将头部从左向右闪,从对方左臂下闪过。

要领:①潜避动作幅度不可太大,也不宜蹲得太低.②摇闪时两眼仍要注视对方,以便还击和进一步防守。

(2)从右向左摇避右摆拳(图48)





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